Wie wird eine Mücke zum Elefanten?
Wie vergrößere ich ein Problem?
Im Englischen macht man aus einem Maulwurfshügel einen Berg (making a mountain out of a molehill). Das Bild ist für mich einleuchtender, als aus einer Mücke einen Elefanten zu machen.
Der Sinn dahinter ist der gleiche: Man misst etwas mehr Bedeutung zu, als „eigentlich“ nötig, und macht es dadurch riesengroß.
Bei anderen Menschen ist das oft leicht zu erkennen.
Zumindest frage ich mich da gerne mal: Wo ist das Problem? Oder: Das ist doch kein Ding!
Aus meiner Perspektive ist es der Maulwurfshügel oder die Mücke.
Mein Gegenüber sieht – und erlebt daher auch – den Berg oder Elefanten.
Für mich ist klar, dass es überhaupt nichts bringt, sich Sorgen oder Gedanken zu machen.
Erstens, weil das „Problem“ es gar nicht hergibt (ich sehe das Problem an sich nicht), und zweitens, weil das Brüten über etwas generell meist zu nichts führt – abgesehen von schlechter Laune und Magenschmerzen.
So groß wie die Gedanken darüber
Im gemeinsamen Buch mit Natasha Swerdloff: „Life Can Be Easier Than You Think“ schreibt Dicken Bettinger:
Challenges are only as big as the thoughts we have about them. Herausforderungen sind nur so groß wie die Gedanken, die wir darüber haben.
Das klingt so nüchtern.
Und ist es ja auch.
Das ist die Erklärung.
Mit Abstand erkennt man das (oft) auch bei eigenen Themen.
Aber steckt man mittendrin in einer Herausforderung und hat Gedanken darüber, die bis zum Mond zu reichen scheinen …
Dann wirkt es, als wäre die Herausforderung „Schuld“ an dem, was wir fühlen.
DIE Ursache an unserem Elend, dem wir vielleicht sogar ausgeliefert sind. Unfähig, etwas zu verändern. Gefangen in einer Situation, auf die wir keinen Einfluss haben. Wir stecken bis zum Hals in Mist und wissen nicht, wie wir (jemals) wieder rauskommen.
Und nichts davon ist richtig oder falsch.
Alles ist „nur“ Ursache und Wirkung.
Der Brief vom Finanzamt
Wenn es für mich so aussieht, als wäre der Brief vom Finanzamt der Auslöser meiner Gefühle, dann ist das einfach die Wirkung dessen, dass ich im Moment wenig Verständnis habe, wie wir Menschen funktionieren.
Und dass ich in oder auf einem niedrigen Bewusstseinslevel bin.
Wenn ich mich im emotionalen Keller aufhalte, dann sind die Gedanken dort dunkel. Und oft laut, dringlich, wichtig, mit ganz viel „Was wenn …“ versehen, das NIE zu unseren Gunsten ausgeht.
Jeder Gedanke hat den unangenehmen „Keller-Muff“. Und diese Art oder Qualität von Gedanken tritt oft in Rudeln auf.
Wir haben viiiiieeeeele Gedanken darüber.
Und oft auch große, weil unser Verstand sich gerne die größtmöglichen Katastrophen ausmalt, die sich in dem Moment anfühlen, als wären sie schon passiert. (oder zumindest unausweichlich)
Je mehr wir uns damit beschäftigen, weil wir sie glauben, desto mehr verwandelt sich der Maulwurfshügel in einen Berg.
(Wo soll ich das Geld hernehmen? Die hängen doch eh am längeren Hebel! Da steckt System dahinter! Die Kleinen haben keine Chance. Die nutzen meine Situation aus. Wenn ich das nicht zahlen kann, dann … und das führt zu … und dann dauert es nicht lange, bis …)
Je mehr wir uns mit diesen Gedanken beschäftigen, weil wir sie glauben, desto mehr verwandelt sich der Maulwurfshügel in einen Berg.
Schieb den Regler nach rechts.
Unsere Kreativität ist hier schier endlos und wir landen oft obdachlos, hungrig und mutterseelenallein unter der Brücke.
Warten, bis Ruhe einkehrt
Wäre mir in dem Moment (zumindest intellektuell) bewusst, dass ich diesen Gedanken nicht glauben muss, weil in Kellergedanken GENERELL KEINE Wahrheit drinsteckt, dann würde der Maulwurfshügel relativ klein bleiben.
Ich würde abwarten, bis im Kopf Ruhe einkehrt.
Mich zumindest nicht mit ihnen beschäftigen. (sie glauben = beschäftigen)
Dann aus der Klarheit heraus gucken: Was mache ich jetzt?
Vielleicht stellt sich sogar raus, dass ich den Inhalt des Briefes völlig falsch aufgefasst habe, weil ich ja „wusste, dass er nichts Gutes bedeuten kann“.
Und tada: Es ist eine Rückzahlung!
Aber selbst wenn er sich als eine Nachzahlung (oder andere Hiobsbotschaft) entpuppt, von der ich jetzt noch nicht weiß, wovon ich sie bezahlen soll, muss ich keinen Berg daraus machen.
Je klarer ich weiß, dass „mehr Denken“ mir eher im Weg steht als hilft, desto eher gelingt es mir, die Gedanken (einfach) ziehen zu lassen.
Mit „mehr Denken“ erschaffe ich den riesigen Berg (oder Elefanten), der mir sofort die Sicht versperrt.
Die Zauberworte
Ich kann nicht mehr klar sehen.
Also höre ich damit auf, wenn es mir auffällt.
„Wenn es mir auffällt“ sind die Zauberworte.
Solange das nicht geschehen ist, baue ich am Berg oder erschaffe den Elefanten.
Ich kann nicht anders.
Aber WENN es mir auffällt – egal, wie groß Berg oder Elefant schon sind –, lösen sie sich in das Nichts auf, aus dem sie eh bestanden.
Und ich kann wieder klar sehen.
erstellt mit KI (NotebookLM)
Wenn es bei dir gerade eine herausfordernde Situation gibt – ist es ein Maulwurfshügel oder baust du am Berg?
Was hast du mitgenommen?
Schreib es in den Kommentar. Genau wie deine Fragen.
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